La seule limite est celle que tu t’imposes

Le Cross-Training débarque en force prochainement à Evaé.
Programme de conditionnement physique général, le Cross-Training va développer 10 qualités athlétiques :
l’endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, la flexibilité, la puissance,
la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.

Comment ça marche ?

Venu des Etats-Unis, le Cross*** est un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de forte intensité, et issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, le fitness, l’haltérophilie, l’athlétisme, l’exercice cardio, etc…

L’entrainement Cross*** correspond à un mode de vie urbain et actif, il s’adresse à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe.

WOD : Workout of the day

Ces exercices, d’une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day).
Pratiqué régulièrement, le Cross-Training renforce l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination. Le Cross-Training se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces.

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