La seule limite est celle que tu t’imposes
Le Cross-Training débarque en force prochainement à Evaé.
Programme de conditionnement physique général, le Cross-Training va développer 10 qualités athlétiques :
l’endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, la flexibilité, la puissance,
la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision.
Comment ça marche ?
Venu des Etats-Unis, le Cross-Training est un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de forte intensité, et issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, le fitness, l’haltérophilie, l’athlétisme, l’exercice cardio, etc…
L’entrainement Cross-Training correspond à un mode de vie urbain et actif, il s’adresse à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe.
WOD : Workout of the day
Ces exercices, d’une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day).
Pratiqué régulièrement, le Cross-Training renforce l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination. Le Cross-Training se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces.
